とほほ・・・シンスプリント

ネットで足の激痛の原因を調べてみたら、
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）という立派な怪我でした。

６週間は安静、とのことですが、もう東京マラソンは２週間後です。

ふくらはぎに出ている、赤いポツポツ（炎症が皮膚に出ているみたいだ）が消えたら、GO!しようと思っています。
ということで、今は休足中～～

足に激痛！ どうなる東京マラソン！？

今日でジョギングを３日休んでいる。
毎日走っていたので、火曜日、水曜日は予定通りに休んだ。
疲れを取るため。
しかし、昨日から左足のアキレス腱の上に、肉離れの様な感覚で激痛が走っているので、今日、木曜日は休まざるを得なかった。

そーっと歩くと痛いが、テクテク歩くと痛みが和らぐ・・・
明日は走れるのだろうか？

東京マラソン本番まで、あと１７日！
練習もしなければならないが、本番で足に痛みが走ったらどうするのだ？？

５時間以内の完走を目指していたが、制限時間以内の７時間完歩を目指すことになるかもしれない・・・弱気

表参道の清水湯＆明治神宮外苑でジョギング

表参道のモダンな銭湯「清水湯４５０円」に荷物を置き、外苑を５周しました。6.2km,、３６分です。
清水湯に戻ってからジェットバスやシルク湯、炭酸湯に入りました。
ユッタリしたあとは、ラウンジで生ビール（１杯４５０円）を２杯！
極楽～～
また行きたい！

まり子産業株式会社

社員はエリート！　社長は美人！

今日は明治神宮外苑をジョギングしてきます。
「清水湯」という銭湯に荷物を置いて、走ります。
１時間ぐらい走ったら、お湯につかります〜〜

東京マラソンへの道

昨日、やっと１時間連続で走れました。
8.4kmでした。
４２kmの１／５ですから、このペースで行けば、ちょうど５時間！
５時間切りたい〜〜

東京マラソンが来ました。

もう逃げられません〜〜

ウィンクでさよなら

今夜から年末まで、毎晩走ります！
今からとりあえず3ｋｍ走ってきます。

沢田研二の「ウィンクでさよなら」を聞きながら、夢の超特急～～！（どちらも古い

iPod　nanoの購入は、まだ迷い中（笑

東京美少女図鑑

深夜に5ｋｍを走りました。
半分は歩いて、半分はジョギング。
0.6ｋｍのコースを、１週目は歩いて、２週目は走る、を繰り返しています。
でも、今夜は奮発して、１週目は歩いて、２＆３週目は走る、を２セットしました。
充実～～

初５ｋｍ

東京マラソン２０１０を目標に、月に１００ｋｍ走る計画。
１日５ｋｍで２０日間。

今夜初めて、５ｋｍ走ることが出来ました！！
明日も雨の中を走ります。

風になった日

ストレッチングで、ウォーミングアップ＆クールダウンをきちんとしているので、ふくらはぎや腿に痛みは無い。

しかし、距離は1.5ｋｍ、時間は9分9秒・・・
夜も走ります。