深夜のジョギング

３年前は１km走るのも辛かったけれど、今は５kmが楽勝です。

東京マラソン２０１３は、最初の２０kmを２時間半で走り、残りの２２kmを３時間半で歩く計画！

２回２４００円でツルツルちゃん

東京マラソン２０１３に向けて。
まずはシューズを２足買う！

東京マラソン２０１３

当選しました！
来年の２／２４（日）に向けて、訓練します。

東京マラソン2011

久々に走りました。
3kmで19分でした（笑

東京マラソン、申し込みました！

絶対に当選するぞ〜〜！
お〜〜！！

東京マラソン報告書 その３

男性としては、２３８０２位でした。（後ろに１０名もいる～）

今週の日曜日には、「月例赤羽マラソン」にでます！
５kmの部門に出て、３０分を切る予定です。
皇居１周５kmを走った時に３４分かかっているので、
ちょっと速めに走ろうと思っています。

東京マラソン報告書 その２

【前回のあらすじ】
2/28(日)の東京マラソンに出場した私は、最初の5kmを30分で走り、残りの37kmを6時間半で歩く計画でスタートした。
しかし、朝からの冷たい雨と足の疲労で、30kmの関門の手前でピンチを迎えた！

【その２】
27kmの時点で13時半。通常の歩行であれば1kmを10分で行けるので、14時の制限時間にギリギリ間に合う。
ところが、膝裏が痛くなり、1km12分にペースダウンしているので、このままではアウト。
背後に迫っている「収容」と書かれた大型バスに乗せられてしまう。

そこで少し走る事にしました。
少なすぎたり多すぎたりすると良くないので、前方200mを歩いている人(最後尾なので、私の周りはもう全員歩いている)を目標に、
そこまでは走ろうと思いました。
歩くと痛い足も、不思議とジョギングは出来るんです。
気合いを入れて、フーフーハーハーと、出産時の様に走りました。30kmの関門は、1分27秒前に通過できました。
通過してから振り返ると、黄色い綱を張られてアウトになったランナーが、バスに収容されています。
あと12km。私も収容されてしまうかも・・・

34km、38kmの関門も、直前にちょっとジョギングをしてギリギリ通過し、ゴールも1分前に駆け込みました。

完走のタオルとメダルを貰い、荷物を受け取ると、汗だくになった上半身だけ着替えました。
やれやれお疲れ様、やっと休める、と言った感じです。

【反省点】
キチンと走り込みをしていないと、たとえ歩いたとしてもマラソン完走は無理。来年の東京マラソンに向けて、月に100km走る。
雨に濡れたiPodは、ボイスメモが使えなくなりました。精密機器は、ポーチなどに入れるべき。
手袋をしなかったので霜焼けになり、水が受け取れなくなりました。手がボワーッと膨らんでいました。
午後から太陽が出てきましたが、帽子を持っていなかったので直射日光を受け、クラクラして吐き気を催しました。(熱中症？)

【良かった点】
一度も止まらなかった事。しゃがんでしまった人は、脱落していました。
ランニング用の時計をしていた事。ギリギリ関門を通過できました。
もし最初10km以上走っていれば楽に完走できたかもしれませんが、シンスプリントが再発し、そこでリタイアしていたかもしれません。
制限時間の1分前にゴールでしたが、とりあえず自分を褒めたいです（笑

では、【その３】を楽しみに〜(まだ続くんかい！？)

東京マラソンへの道（その１）

おかげさまで、先週の日曜日に開催された東京マラソンでは、制限時間１分前の１６時９分にゴールしました。
公式記録は「６時間５９分０秒」です。
42.195kmの長い道のりをトボトボと歩きながら、色々な事を考えました。
人生についても考えました（笑
今回は、【東京マラソン完走作戦の失敗と成功（その１）】について書きたいと思います。

大会３週間前にシンスプリント（左足のふくらはぎが痛くなる炎症）になり、練習ができませんでした。
そこで、大会当日は、７時間ギリギリで完走する事を考え、
（１）５kmを３０分で走り、残りの３７kmを６時間３０分で歩く。
（２）１０kmを６０分で走り、残りの３２kmを６時間で歩く。
のどちらかを、体調と相談しながら選択しようと思っていました。
当日は朝から冷たい雨が降っていましたので、シンスプリントの再発を心配して、（１）を選択しました。
普段の私であれば、１kmを１０分間で歩く事ができるので、残りの３７kmは３７０分＝６時間１０分で行ける計算でした。
ところが！
１４kmの時点で、右足の裏に水ぶくれが出来ました。
２０kmの時点で、左足にも水ぶくれが出来、両膝の裏が痛くなり、歩行ですら困難になりました。
１kmに１２分間かかるようになり、このままでは３０kmの関門に閉鎖時刻の１４時０分に間に合わない！
貧乏アイドルの上原美優は既に２５kmで脱落しているので、私もか？！　との不安が頭をよぎりました。
２７kmを歩いているときに、１３時３０分になっていました！！

東京マラソン

とにかく完走したい。
６時間３０分ぐらいかも・・・

想いが通じた

シンスプリントから１週間。
皮膚の赤いポツポツは消えていません。
ここ２、３日、痛みが無いので、今朝からウォーキングを再開しようと思ったら！
急に筋肉が痛くなりました。
無理をしようとする想いが、筋肉に通じたのかも～～笑

でも、ウォーキングはするよ！